搞懂下肢肌動學,你的訓練才有下限
從骨盆到足部,系統拆解功能性動作與傷害根源 —— 不懂這些,你教得再認真也事倍功半
主辦單位
關於主講人
陳俊伊 講師
- 前 WG 訓練中心教官
- 臺灣體育運動大學兼任講師
- 國訓 / 套路、散打體能教練
- 中華民國運動健康恢復協會-內容總監
- 身動運動顧問講師/自由教練
- 壓王運動按摩專門店教育諮詢
- 經歷:足球、跆拳道、中長跑、籃球、國標舞、手球等動作控制與肌體教練。
【報名方式】
📚 課程簡介:
動作不順?姿勢不穩?受傷反覆?
問題,往往出在你忽略了「肌動學的基本盤」。
本課程專注在【骨盆與下肢肌動學】的深入解析,
讓你從根本認識:
▸ 骨盆帶:控制核心與穩定全身的關鍵樞紐
▸ 髖關節:動作的起點,活動力與穩定力的平衡
▸ 膝關節:最常見傷害的熱區,學會如何預防與保護
▸ 踝關節與足部:連結地面與全身力量的第一步
這些部位,
是臨床常見問題的根源,
更是訓練成果的關鍵。
—— 想當好教練,卻不懂肌動學?
別傻了。
本課程幫你把「結構 × 功能 × 訓練」串連起來,
把理論變得接地氣,把實務變得更有依據。
讓你不只看懂動作問題,還能解決它。
🌐 講座資訊:
主辦單位:身動運動顧問工作室
主講者:陳俊伊 ven_27356
活動時間:5/17 0910~1730
活動地址:台灣文創訓練中心-台北松江2館SN201空間
- 台北市中山區松江路131號2樓之4
(捷運松江南京站7號出口步行約3-5分鐘)
🎯 課程目標:
-
建立骨盆與下肢肌動學的核心理解
掌握骨盆帶、髖關節、膝關節、踝關節與足部的結構與功能關係。 -
辨識常見運動傷害的結構根源
從解剖與動作機制出發,解析下肢區域的受傷模式與成因。 -
強化動作觀察與問題分析能力
學會觀察個體動作表現,判斷可能的限制點與代償模式。 -
提升教學與訓練的準確性
透過肌動學視角設計更有效、更安全的功能性訓練與矯正策略。 -
將理論轉化為實務應用
連結結構知識與現場實務,提升解說力與學員溝通效率。
👥 哪些人適合這門活動?
🏋♂ 健身教練 / 運動教練
💡 你希望提升課程專業度,讓學員的訓練效果最大化?
- 你已經有一定的帶課經驗,但總覺得學員的動作不夠標準、不夠流暢,卻無法精準找出問題點?
- 你希望更了解肩關節、脊椎與呼吸機制的影響,讓學員在訓練時不只是「做到」,而是「做到正確」。
- 這堂課能幫助你提升課程品質,讓學員感受到你的專業,提升續課率與口碑!
👨⚕ 物理治療師 / 復健師
💡 你希望將肌動學理論更實際應用在治療與矯正中?
- 你在臨床工作時,經常遇到肩關節或脊椎問題的個案,卻希望能更深入了解關節運動與肌肉作用?
- 你想更精準地評估運動模式,設計出適合個案的訓練與復健計畫?
- 這堂課能幫助你將理論與實務結合,讓你的治療更有系統、更有效率!
🏃♂ 動作矯正與運動防護專業人士
💡 你希望更精確地分析與修正學員的動作?
- 你的學員總是因為姿勢不良、肌肉失衡導致疼痛或表現下降?
- 你希望學習更細緻的動作分析技術,讓學員的訓練更符合人體力學?
- 這堂課提供的中軸與上肢分析方法,讓你能從核心開始改善學員的動作模式,幫助他們提升運動表現並降低受傷風險。
🎯 運動員 / 高階運動愛好者
💡 你希望提升運動表現,避免因動作錯誤而受傷?
- 你經常進行高強度運動,但總覺得某些動作卡卡的,甚至偶爾會有肩膀、手肘或背部的不適?
- 你想更了解自己的身體結構,學習如何強化動作模式,讓你的力量輸出更順暢、動作更精確?
- 這堂課將幫助你從「動作結構」出發,讓你不只是變強,而是變得更穩定、更安全!
📚 體育、運動科學學生
💡 你想讓自己的知識不只停留在課本,而是真正能夠應用?
- 你正在學習運動解剖學、肌動學,但覺得書本上的知識難以實際應用到訓練中?
- 你希望在畢業前累積更多「實戰經驗」,讓未來在業界更具競爭力?
- 這堂課能幫助你將理論轉化為實務應用,學會如何進行專業評估與訓練設計!
⚙ 任何對人體運動與訓練有興趣的人
💡 你想深入理解人體運動的科學,讓自己或他人的訓練更有效?
- 你是運動愛好者,想知道如何更安全、更有效地進行訓練?
- 你是健身愛好者,對於動作結構、呼吸技巧、核心穩定等主題感興趣?
- 這堂課會讓你了解人體如何運作,讓你的訓練更有科學依據,不再盲目亂練!
經典場地,無與倫比的體驗!探索台北松江2館SN201空間打造您的完美課程與活動!
高流明投影機、無線麥克風、白板、白板筆、冷氣空調等現代化設備,專注內容傳遞,無憂設備問題。
早上、下午和晚上多個時段靈活選擇,平日上下午更享特別優惠價格。
容納33人的教室型或容納40至46人的講座型,滿足您的不同活動需求。
會員時數累積優惠、限時優惠、特定補助案享有專案價,多重優惠選擇等您來體驗。
台北松江2館SN201空間,您行銷的最佳夥伴!為您提供舒適設施、靈活時段和多重優惠,讓您專注於創造經典課程和活動體驗。立即預訂台北松江2館SN201空間,開啟您的成功之旅!
#TCCC台灣文創訓練中心 #TCCC台灣文創 #講座分享
#租場地 #辦活動 #空間租借 #活動場地 #教室出租 #講座場地 #辦公室租借 #直播服務













